One-arm chinup assistito con cinghia (Strap-assisted one-arm chinup)
Albero delle abilità
Tecnica
- Afferra la sbarra con una mano e con l'altra afferra una cinghia avvolta attorno alla barra.
- Esegui un Chinup , cercando di utilizzare il meno possibile l'assistenza della cinghia.
- Ripeti l'operazione su entrambi i lati.
Esecuzione
- Inizia con il braccio di lavoro completamente esteso e termina con il braccio completamente piegato e la testa oltre la sbarra.
- Controlla la discesa per tutta la sua durata: non lasciarti cadere nella posizione inferiore.