Niepełne przysiady sissy na jednej nodze (Peterson step, Partial one-leg sissy squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań na jednej nodze na niskim stopniu, z drugą nogą wyprostowaną z przodu
- Ugnij kolano nogi, na której stoisz, i unieś piętę, aby częściowo obniżyć się w kierunku ziemi, aż druga pięta lekko dotknie podłogi.
- Wróć do pozycji wyprostowanej, prostując kolano
Wskazówki dotyczące formy
- Wypchnij kolano do przodu, odchylając się do tyłu i utrzymując tułów w jednej linii z udami.
- Unikaj zginania w biodrach.