Pistol squat z unoszeniem nogi (Pistol squat with leg raise)
Drzewko umiejętności
Technika
- Utrzymaj dolną pozycję Pistol squat .
- Wielokrotnie unoś i opuszczaj prostą nogę, za każdym razem starając się unieść ją jak najwyżej.
Wskazówki dotyczące formy
- Noga niepracująca jest prosta przez cały czas i nie dotyka podłoża.
- Stopa pracująca pozostaje płasko na podłożu.
- Kolano pracujące porusza się do przodu w linii z palcami stóp.
- Staraj się utrzymać plecy proste.