Przysiady krewetkowe skrzyżne

Przysiady krewetkowe skrzyżne (Curtsy shrimp squat)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na jednej nodze.
  2. Skrzyżuj drugą nogę po skosie za nogą podporową.
  3. Wykonaj ruch jak w ćwiczeniu Shrimp squat , opuszczając się, aż tylne kolano lekko dotknie ziemi.
  4. Wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymaj kolano nogi podporowej w jednej linii z palcami stóp i unikaj koślawienia do wewnątrz.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt