Dragon squat z pomocą rąk (Hand-assisted dragon squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Skrzyżuj jedną nogę za nogą stojącą.
- Zacznij schodzić do przysiadu i dla podparcia oprzyj za sobą dłoń po przeciwnej stronie niż noga przysiadająca.
- Staraj się zejść do samego dołu, aż tył uda nogi przysiadającej dotknie łydki.
- Staraj się trzymać drugą nogę wyprostowaną, tak żeby nie dotykała podłoża.