Przysiady smoka z trzymaniem stopy (Foot-hold dragon squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Skrzyżuj jedną nogę za nogą stojącą.
- Złap skrzyżowaną nogę przeciwną ręką i zejdź do przysiadu.
- Staraj się zejść do samego dołu, aż tył uda nogi przysiadającej dotknie łydki.
- Staraj się trzymać złapaną nogę wyprostowaną, tak żeby nie dotykała podłoża.