Przysiady smoka z trzymaniem stopy i asystą rąk (Pozycja małego konika polnego, Bala Parsva Bhuja Dandasana, Foot-hold hand-assisted dragon squat, Baby grasshopper pose)
Drzewko umiejętności
Technika
- Skrzyżuj jedną nogę za nogą stojącą.
- Złap skrzyżowaną nogę przeciwną ręką.
- Zacznij schodzić do przysiadu i oprzyj drugą rękę za sobą dla podparcia.
- Staraj się zejść do samego dołu, aż tył uda nogi przysiadającej dotknie łydki.
- Staraj się trzymać złapaną nogę wyprostowaną, tak żeby nie dotykała podłoża.