Z Patrick step do wykroku w tył (Patrick step to reverse lunge)
Drzewko umiejętności
Technika
- Rozpocznij stojąc na niskim stopniu z uniesioną nogą wyprostowaną z przodu
- Wykonaj Patrick step, wysuwając jedną piętę do przodu, aby dotknąć podłogi.
- Nie opierając uniesionej stopy, wykonaj tą samą nogą ćwiczenie Reverse lunge .
- Wróć do początkowej pozycji stojącej w pionie.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się utrzymać stopę nad podłogą przy każdym powtórzeniu.
- Utrzymaj tułów wyprostowany.