Neutrale grip pullup (Neutral grip pullup)
Vaardigheden
Techniek
- Ga zo hoog als je kunt.
- Strekt je armen volledig tijdens het zakken om de volledige bewegingsuitslag te benutten.
- Niet springen of kippen.
- Trek je schouderbladen naar achteren en duw je ellebogen naar achteren.
- Rechte of Hollow-body trainen de Abs meer, terwijl de Arch body pull-up de rug meer traint.