Naprzemienne unoszenie nóg w L-sit na paraletkach

Naprzemienne unoszenie nóg w L-sit na paraletkach (Parallettes L-sit alternate leg lifts)

Drzewko umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Usiądź na ziemi z nogami wyprostowanymi do przodu i dłońmi na podpórkach obok ud.
  2. Wypchnij się wyprostowanymi rękami w dół, aby oderwać pośladki od ziemi, i trzymaj barki obniżone, z dala od uszu ( Shoulder depression ).
  3. Naprzemiennie unoś nogi, trzymając je proste.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt