Loto V-sit (Postura de escala elevada, Utpluthih, Tolasana, Lotus V-sit, Lifted scale pose)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición sentada con las piernas frente a ti, coloca tus piernas en Lotus , pierna derecha primero.
  2. Coloca tus manos a cada lado de los muslos.
  3. Eleva y lleva las piernas al pecho. Esto requiere mucha compresión del core.

Consejos de forma

  1. Coloca la muñeca en línea con los hombros

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Equipo