L-sit in hang attivo

L-sit in hang attivo (L-sit sospeso, L-hang, L-sit hang, L-sit active hang, Hanging l-sit)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in un Active hang con le braccia tese e le spalle spinte verso il basso ( Shoulder depression ).
  2. Solleva le gambe unite finché non sono parallele al suolo.
  3. Mantieni la posizione, con le ginocchia tese e le punte dei piedi distese, se possibile.

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Attrezzatura