L-sit su parallettes

L-sit su parallettes (Parallettes L-sit)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Siediti a terra con le Parallettes ai tuoi lati e le gambe distese in avanti.
  2. Appoggia le mani sulle parallettes e spingiti in alto con le braccia tese.
  3. Contrai gli Abs e solleva le gambe tese.
  4. Mantieni le gambe parallele al pavimento, tenendo le spalle abbassate e lontane dalle orecchie.

Esecuzione

  1. Mantieni le gambe completamente tese e le punte dei piedi tese.
  2. Mantieni una forte Shoulder depression .

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Attrezzatura