L-sit agli anelli (Rings l-sit)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Iliaco
• Retto femorale
• Grande psoas
• Vasto mediale
• Vasto intermedio
• Vasto laterale
• Retto addominale
• Obliquo esterno
• Obliquo interno

Tecnica

1. Mettiti in una Rings support con le braccia tese.
2. Contrai i tuoi Abs e solleva le gambe tese fino all'orizzontale.
3. Mantieni la posizione L-sit mantenendo le spalle depresse.

Esecuzione

1. Stringi gli anelli contro il tuo corpo per minimizzare il tremolio.

Esercizi simili

• Mezzo straddle-sit RTO
• Straddle-sit RTO
• Straddle l-sit
• L-sit su barra singola
• L-sit

Attrezzatura

• Anelli