Straddle-sit RTO (Straddle-sit sur anneaux, RTO straddle-sit, Rings Straddle-sit)

Muscles

• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral
• Iliaque
• Droit fémoral
• Grand psoas
• Droit de l'abdomen
• Oblique externe
• Oblique interne

Technique

1. Appuyez-vous sur Rings avec les bras tendus.
2. Levez vos jambes tendues en grand écart.
3. Simultanément, tournez les anneaux vers l'extérieur pour avoir les paumes tournées vers l'avant et maintenez.

Conseils de forme

1. Gardez les jambes tendues et Shoulder depression

Exercices similaires

• L-sit RTO
• L-sit aux anneaux
• Déroulé sur anneaux incliné
• Dips L-sit sur anneaux
• L-sit

Équipement

• Anneaux