Inizia da una posizione di Supporto agli Anelli (sopra gli anelli, braccia tese).
Solleva i fianchi indietro, spingi le gambe dietro gli anelli e aprilile ai lati e poi in alto mentre pieghi le ginocchia.
Rischi
Fai attenzione a non cadere all'indietro sulla testa o sulla schiena. All'inizio, assicurati di avere una superficie morbida sotto di te e di essere vicino al suolo.
