L-sit su barra singola

L-sit su barra singola (L-sit su barra dritta, Single bar L-sit, Straight bar L-sit)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Mantenere l'equilibrio su una singola sbarra rende l'L-sit leggermente più difficile.
  2. Spingi le spalle verso il basso (depressione): non lasciare che si elevino verso le orecchie.
  3. Le gambe dovrebbero essere completamente estese e parallele al suolo. rischi
  4. Se lo fai su una sbarra più alta, fai attenzione a non cadere all'indietro, e in ogni caso provalo prima su una sbarra bassa.

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Attrezzatura