L-sit ad una gamba su parallettes

L-sit ad una gamba su parallettes (Parallettes one-leg L-sit)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Posiziona le mani sulle Parallettes e spingiti in una posizione di supporto.
  2. Estendi una gamba dritta in avanti in modo che sia parallela al suolo.
  3. Mantieni l'altra gamba piegata vicino al petto e mantieni la posizione.

Esecuzione

  1. Mantieni le braccia tese e bloccate e mantieni una forte Shoulder depression .

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Attrezzatura