L-sit in dead hang

L-sit in dead hang (L-sit in hang a braccia tese, L-sit dead hang, L-sit straight-arm hang)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Appenditi a un High hanging device con una presa standard.
  2. Solleva le gambe tese fino a quando non sono orizzontali e parallele al terreno.
  3. Mantieni questa posizione mentre sei appeso liberamente per il tempo richiesto.

Esecuzione

  1. Mantieni le gambe completamente dritte e le punte dei piedi tese.
  2. Mantieni Shoulder depression per tenere le orecchie lontane dalle spalle.

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Attrezzatura