Hang con doppio asciugamano (Twin towel hang)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore profondo delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Avvolgi due asciugamani intorno alla sbarra, afferra ogni asciugamano con una mano e lascia che il tuo corpo penda liberamente

Esecuzione

1. Le mani dovrebbero essere circa alla larghezza delle spalle

Rischi

1. Tutto il tuo peso corporeo penderà dagli asciugamani, assicurati che possano reggerti.

Esercizi simili

• Hang con asciugamani separati
• Hang Attivo
• Hang a braccia tese
• Hang con asciugamano a un braccio
• L-sit in hang attivo

Attrezzatura

• High hanging device
• Asciugamano