Hang a braccia tese (Hang passivo, Dead hang, Straight-arm hang, Passive hang)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio
• Flessore superficiale delle dita
• Flessore profondo delle dita
• Flessore lungo del pollice

Tecnica

1. Appenditi a Rings o Pullup bar senza oscillare.
2. Lascia che le spalle salgano vicino alle orecchie ( Shoulder elevation ).

Esercizi simili

• Trazione scapolare
• Hang con doppio asciugamano
• Hang con asciugamani separati
• Tuck hang
• Bent-arm hang

Attrezzatura

• High hanging device