Trazione scapolare (Hang in arco, Scapular pull, Arch hang)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale
• Grande romboide
• Trapezio medio

Tecnica

1. Mentre sei appeso, tira le spalle in basso e indietro.
2. Lascia che il petto si sollevi naturalmente mentre tiri indietro le scapole (pale delle spalle).

Esercizi simili

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Attrezzatura

• High hanging device