Piega lebraccia per far scendere il corpo tra gli anelli, mantenendo le gambe dritte e parallele al suolo.
Quindi spingiti in su nella posizione iniziale.
Esecuzione
Nella fase superiore del movimento, raddrizza le braccia e spingi le spalle verso il basso ( Shoulder depression ).
Scendi fin dove il tuo livello attuale di forza e flessibilità lo permette.
Rischi
Il peso delle gambe in avanti richiederà di allargare di più i gomiti per eseguire la discesa, il che mette le spalle in una posizione meno stabile. Procedi con cautela e non esagerare per evitare lesioni.
