Koreańskie uginanie (Korean curls)

Mięśnie

• Mięsień naramienny przedni
• Mięsień piersiowy większy (część obojczykowa)
• Mięsień dwugłowy ramienia (głowa krótka)
• Ramienny
• Mięsień ramienno-promieniowy
• Mięsień zębaty przedni

Technika

1. Chwyć drążek za sobą i ustaw się pod kątem.
2. Ugnij ramiona, aby podnieść ciało do drążka i z powrotem w dół.

Podobne ćwiczenia

• Podciąganie pod kątem 45 stopni
• Pompka
• Diamentowe pompki na kolanach
• Zgięcia bicepsa na ławce z ugiętymi nogami
• Dip na pojedynczym pręcie

Sprzęt

• Drążek do wiosłowania