Iron cross sugli avambracci (Forearms Iron cross)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inizia in una posizione di Rings support con gli anelli all'interno delle braccia.
- Estendi lentamente le braccia tese lateralmente, controllando la discesa verticale.
Esecuzione
- Tieni le braccia completamente tese e il corpo contratto in linea verticale.
- Gli anelli interni accorciano la leva rendendo questo esercizio una variante più facile della croce di ferro