Support agli anelli (Rings support)

Muscoli

• Trapezio inferiore
• Dentato anteriore
• Gran Dorsale
• Piccolo pettorale

Tecnica

1. Impugna gli Rings e spingiti verso l'alto finché le braccia non sono completamente distese.
2. Mantieni il corpo stabile e dritto tra le braccia senza che i piedi tocchino il pavimento.

Esecuzione

1. Mantieni le spalle abbassate lontano dalle orecchie ( Shoulder depression ).
2. Ruota leggermente gli anelli verso l'esterno per maggiore stabilità e difficoltà (RTO).

Esercizi simili

• Hang a braccia tese in false grip
• Support RTO sulle punte
• Support RTO su due piedi
• Tuck l-sit
• Iron cross sugli avambracci

Attrezzatura

• Anelli