Hang invertito straddle frontale (Front straddle inverted hang)

Muscoli

• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola
• Piccolo rotondo
• Grande rotondo
• Deltoide posteriore
• Trapezio medio
• Gran Dorsale
• Grande romboide
• Tricipite brachiale (capo lungo)

Tecnica

1. Inizia da una posizione di Inverted hang .
2. Inclinati leggermente in avanti e divarica le gambe lateralmente.

Esecuzione

1. Mantieni le gambe dritte e allineate con il torso.
2. non arcuare la parte inferiore della schiena: tienila dritta
3. Non arrotondare la parte superiore della schinea: tienila estesa.

Esercizi simili

• Hang invertito straddle posteriore
• Trazione inversa
• Tuck inverted hang
• Straddle invertito
• German hang

Attrezzatura

• Inversion high hanging device