Hang invertito straddle posteriore (Back straddle inverted hang)

Muscoli

• Trapezio superiore
• Elevatore della scapola
• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)

Tecnica

1. Inizia da una posizione di Inverted hang .
2. Inclinati leggermente all'indietro e divarica lateralmente le gambe.

Esecuzione

1. Mantieni le tue gambe dritte e allineate con il busto
2. Non inarcare la parte bassa della schiena: tienila dritta
3. Non arrotondare la parte alta della schiena: tienila estesa

Esercizi simili

• Hang invertito straddle frontale
• Trazione inversa
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• Straddle invertito

Attrezzatura

• Inversion high hanging device