Führe einen Pushup aus mit einem Paar Kurzhanteln als Parallettes unter den Händen.
Am oberen Punkt der Bewegung, verlagere dein Gewicht auf eine Hand und rotiere deinen Oberkörper zur Seite, wobei du den anderen Arm mit der Kurzhantel zum Himmel streckst.
Rotiere zurück zur Mitte und wiederhole auf der anderen Seite.
Tipps zur Ausführung
Halte eine posteriore Pelvic tilt und lass deinen Rücken während der Rotation nicht ins Hohlkreuz fallen.
Bewege dich kontrolliert, um das Gleichgewicht mit dem zusätzlichen Gewicht zu halten.
