Incline-se para a frente, com os ombros passando pelos pulsos, depois faça uma flexão.
Quanto mais você se inclina para a frente, mais difícil o exercício se torna, e mais perto ele fica do Planche Pushup.
Aponte os dedos ligeiramente para os lados para colocar menos stress nos pulsos. Aponte-os todo o caminho de volta para tornar o exercício mais difícil.
Mantenha o seu Abs engajado e um posterior Pelvic tilt .