Flexão de tríceps na barra (Tríceps testa, Bar triceps pushup, Skull crusher)
Árvore de habilidades
Técnica
- Pegue uma barra que esteja na altura do quadril e fique longe da barra, para que suas mãos estejam empurrando contra a barra.
- Mantenha os braços sobre a cabeça e dobre-se nos cotovelos, para que a cabeça avance para um ponto entre os cotovelos, abaixo das mãos.
- Mantenha os braços próximos de uma posição horizontal, para evitar transformar o exercício em um Incline pushup .
Dicas de formulário
- Manter os antebraços paralelos uns aos outros; não os deixe brilhar para os lados.