Elevação de alavanca frontal em meia-straddle (Half-straddle front lever)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece de uma suspensão invertida em uma Pullup bar ou Rings
  2. Dobre os joelhos e abra as pernas em posição de straddle
  3. Abaixe-se com os braços esticados até que seu corpo esteja paralelo ao chão e segure por tempo.

Dicas de formulário

  1. Certifique-se de que seu tronco permaneça horizontal e não ceda nos quadris.

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Equipamentos