Elevación en tuck front lever

Elevación en tuck front lever (Tuck front lever raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición de Straight-arm hang , recoge las piernas cerca de tu pecho.
  2. Activa tus escápulas ( Shoulder depression y Shoulder retraction ) y jala tu cuerpo hacia arriba.
  3. Mantén tu cuerpo recogido todo el tiempo.
  4. Pasa por la posición de Tuck front lever y continúa hasta la posición de Inverted hang , luego invierte el movimiento.

Consejos de forma

  1. Mantén tu cuerpo en la Tuck position todo el tiempo.
  2. Mantén tus brazos rectos.

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