Elevación en tuck front lever (Tuck front lever raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición Straight-arm hang , mete las piernas cerca del pecho.
  2. Activa tus escápulas ( Shoulder depression y Shoulder retraction ) y tira de tu cuerpo hacia arriba.
  3. Mantén tu cuerpo metido todo el tiempo.
  4. Pase por la posición Tuck front lever y continúe hasta la posición Inverted hang , luego invierta el movimiento.

Consejos de forma

  1. Mantén tu cuerpo en el Tuck position todo el tiempo.
  2. Mantén los brazos rectos.

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