Elevación en front lever en V

Elevación en front lever en V (Straddle front lever raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Desde una posición de Straight-arm hang , abre tus piernas ampliamente; cuanto más se abran, más fácil será el ejercicio.
  2. Activa tus escápulas ( Shoulder depression y Shoulder retraction ) y jala tu cuerpo hacia arriba.
  3. Pasa por la posición de Straddle front lever y continúa hasta la posición de Inverted hang , luego invierte el movimiento.

Consejos de forma

  1. Mantén las piernas en el mismo plano que el torso: no dobles la cadera (esto disminuiría el estímulo).
  2. Mantén los brazos estirados.
  3. Mantén la espalda recta.

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