Parallettes gibi yüksek bir destek üzerinde bir Handstand yapın. Başınızın ellerinizin seviyesinin altına inmesi ve bu egzersizin bir Headstand pushup değil, bir Handstand pushup olarak kabul edilmesi için yükseklik gereklidir.
Vücudunuzu aşağı indirmek için omuzlardan ve dirseklerden bükülmeye başlayın.
Aşağı inerken, gövdenizin üst kısmı doğal olarak ellerinizin önüne geçecek ve bacaklarınız ellerinizin arkasına geçecektir.
En alt konumda, tüm vücudunuz öne doğru hafif bir açıyla eğimli olacaktır.
Tüm vücudunuzun dikey olarak hizalandığı Handstand pozisyonuna geri itin.
Form ipuçları
Sırtınızı bükmekten kaçının: ayaklarınızdan omuzlarınıza kadar her zaman düz bir çizgi olmalı.
Dirseklerinizin yanlara doğru açılmasına izin vermeyin: merkez hattına nispeten yakın kalmalılar.