Développé avec haltères au sol (Floor dumbbell press)
Arbre de compétences
Technique
- Allongez-vous sur le dos sur le sol, en tenant un haltère dans chaque main, les bras tendus et verticaux.
- Abaissez les poids jusqu'à ce que vos coudes touchent légèrement le sol.
- Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.
Conseils de forme
- Concentrez-vous à plaquer le bas de votre dos au sol.