Mettez-vous à genoux devant un Stability ball et posez vos avant-bras dessus.
Faites rouler lentement le ballon vers l'avant jusqu'à ce que vos épaules soient étendues au-dessus de votre tête et que votre corps forme une ligne droite des genoux aux épaules.
Revenez ensuite à la position de départ.
Conseils de forme
Gardez les Abs engagés en tout temps, avec une Pelvic tilt postérieure.
