V-up avec ballon de stabilité (Stability ball v-up)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez par vous allonger sur le sol, en tenant un Stability ball dans vos mains.
  2. Effectuez un V-up pour amener le ballon de vos mains à vos pieds.
  3. Étendez votre corps dans un Hollow body hold .
  4. Effectuez ensuite un autre V-up pour amener le ballon de vos pieds à vos mains.

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Équipement