Planche en tuck avec ballon de stabilité (Stability ball plank tuck)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez dans une position Plank , avec vos jambes sur le Stability ball .
  2. Rentrez vos jambes vers votre poitrine et laissez la balle rouler vers l’avant.
  3. Ensuite, étendez-les jusqu’à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Ne laissez pas le dos se cambrer ; Gardez le Abs engagé.

Exercices similaires

Équipement