Double planche (Double plank)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. La base maintient une Plank standard au sol.
  2. Le voltigeur place les mains sur les chevilles de la base et les pieds sur les épaules de la base pour former une seconde Plank au-dessus.

Conseils de forme

  1. Les deux partenaires doivent maintenir une forte Hollow body position.

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Équipement