Commencez en L-base avec le voltigeur debout au-dessus de la tête du porteur, faisant face aux pieds du porteur.
Le porteur tend les bras devant son visage et forme un angle de 90 degrés avec les jambes.
Une jambe à la fois, le voltigeur place un tibia dans chacune des mains du porteur tout en tenant les tibias du porteur juste en dessous des genoux.
Les deux partenaires sont à un angle de 90 degrés au niveau des jambes, le voltigeur étant articulé au niveau des hanches.
Ensemble, les deux partenaires tendent les jambes, puis reviennent à l'angle de 90 degrés, laissant les épaules fléchir légèrement pendant le mouvement.
Pour sortir, revenez à la position à 90 degrés et le voltigeur descend un pied à la fois.
Conseils de forme
Les deux partenaires maintiennent une position Hollow body tout le temps.
Le placement des mains sur les tibias dépend de la taille des deux personnes ; gardez les mains sur les os des tibias pour éviter d'exercer une pression sur les articulations comme les genoux.
