La base est allongée sur le dos, les bras tendus de sorte que les mains soient alignées avec les épaules.
Le voltigeur se tient à la tête de la base, un pied de chaque côté des oreilles de la base.
La prise est importante ici : le voltigeur et la base se touchent du bout de l'index et du majeur, puis le voltigeur fait glisser ces doigts jusqu'au poignet de la base de sorte qu'ils restent alignés, formant une Hand-to-hand grip avec un pouce entrelacé, l'annulaire et l'auriculaire touchant le dos des mains, et une légère succion à travers les paumes.
Une fois stable, le voltigeur lève une jambe à la fois, en engageant le Core pour maintenir une position groupée.
Pour sortir, le voltigeur abaisse une jambe à la fois, en prenant soin de ne pas marcher sur le visage de la base.
Conseils de forme
Les deux partenaires visent à maintenir une ligne droite à travers leurs bras connectés.
La base sollicite les pectoraux, tandis que le voltigeur travaille davantage avec les Latissimus dorsi et les pectoraux.
Le voltigeur garde le regard vers l'avant, en direction des pieds de la base, pour maintenir la poitrine haute.
