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Doppio bird-dog

Doppio bird-dog (Double bird-dog)

strength
balance

Albero delle abilità

Muscoli

Grande gluteo
Semitendinoso
Semimembranoso
Bicipite femorale (lungo)
Dentato anteriore
Trapezio inferiore
Deltoide posteriore
Spinale del collo
Lunghissimo del torace
Ileocostale

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Attrezzatura

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