Squat basso con piede sulla mano

Squat basso con piede sulla mano (Squat con piede basso sulla mano, Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Per l'ingresso, vedi il Low foot-to-hand . La base rimane con il core contratto.
  2. Il flyer esegue uno squat mantenendo le punte dei piedi tese.
  3. L'uso dei piedi della base durante tutto l'esercizio è facoltativo.

Esecuzione

  1. Flyer, immagina di indossare tacchi alti piccoli per mantenere una corretta punta del piede, con l'avampiede che rimane relativamente piatto.

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Attrezzatura