Dip z dotknięciem biodra jedną ręką (One-hand hip-tap dip)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Zacznij w pozycji Support i zegnij łokcie, aby opuścić się z kontrolą.
  2. Odepchnij się z powrotem w górę eksplozywnie, aby móc dotknąć boku biodra jedną ręką, zanim położysz ją z powrotem na drążku.

Zagrożenia

  1. Uważaj, żeby nie chybić drążka, lądując z powrotem.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt