Dip libération des mains (Hand-release dip)

Muscles

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (chef claviculaire)
• Triceps brachial (chef long)
• Triceps brachial (chef médial)
• Triceps brachial (chef latéral)
• Trapèze inférieur
• Dentelé antérieur
• Grand dorsal
• Petit pectoral

Technique

1. Effectuez un Dip et poussez-vous de manière explosive pour pouvoir lever vos mains des barres avant d’effectuer la répétition suivante.

Risques

1. Veillez à ne pas manquer la barre lors de l’atterrissage.

Exercices similaires

• Dip russe
• Dip tapotement de hanche
• Dip lesté
• Dip rotatif
• Maintien en bas de dip

Équipement

• High pushing device