Dip tapotement de hanche (Hip-tap dip)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez dans une position Support et pliez vos coudes pour descendre avec contrôle.
  2. Poussez vers le haut de manière explosive pour pouvoir tapoter le côté de vos hanches avec les deux mains avant de les remettre sur la barre.

Risques

  1. Attention à ne pas rater la barre lors de l’atterrissage.

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