Effectuez un Dip où vous vous arrêtez à mi-chemin, puis poussez vers le haut, au lieu d’aller jusqu’au bout.
Il s’agit d’une bonne progression vers le Full Dip si vous n’avez pas la souplesse et la stabilité d’épaule nécessaires pour aller à la pleine profondeur (en Shoulder extension backward ).
Conseils de forme
En haut, redressez vos bras et poussez vos épaules vers le bas ( Shoulder depression ).
Vos coudes doivent être plus orientés vers l’arrière que vers l’extérieur (max. 45° vers l’extérieur).