Croix de fer (Iron cross)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Aux anneaux, descendez depuis une position de Rings support jusqu'à ce que vos bras soient horizontaux sur les côtés, parallèles au sol.
  2. Maintenez cette position, en supportant tout le poids de votre corps avec vos bras tendus en croix.

Conseils de forme

  1. Gardez vos bras parfaitement tendus et vos épaules abaissées.
  2. Maintenez une ligne corporelle verticale solide.

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Équipement