Sdraiati a pancia in giù sul pavimento e inarca il corpo verso l'alto mantenendo la pancia a terra ( Arch body hold ).
Appoggia le punte dei piedi e le punte delle dita delle mani a terra e spingi verso l'alto eseguendo il Fingertip lalanne pushup .
Esecuzione
Non deve esserci alcuna compressione sulla parte bassa della schiena quando si sale nella Fingertip lalanne pushup , tutta la forza per salire dovrebbe provenire dalla parte anteriore del corpo.
